Lorsque vous voulez faire le plein d’électrolytes et de minéraux, vous pouvez utiliser des boissons dont la tonicité dépend des minéraux dissous, comme c’est le cas de l’eau de mer hypertonique. C’est un choix optimal pour surmonter les déséquilibres électrochimiques dans le corps. Elle est idéale pour une reconstitution rapide et efficace des minéraux. Vous pouvez la diluer avec de l’eau pure pour la rendre isotonique. Vous voulez en savoir plus ? Lisez la suite !
Qu’est-ce que l’eau de mer hypertonique ?
L’eau de mer contient des concentrations de sels plus élevées que celles de notre corps. C’est pourquoi on la qualifie d’hypertonique. En d’autres termes, la tonicité de l’eau de mer est relative aux concentrations de notre plasma sanguin, qui est considéré comme isotonique.
La concentration en sels du plasma est de 9 % et celle de l’eau de mer d’environ 33 %. Toute concentration en sels supérieure à 9 % est considérée comme hypertonique. Si vous voulez y goûter, vous pouvez voir le produit sur le site de La Vie Naturelle.
Comment boire de l’eau de mer hypertonique ?
L’eau de mer hypertonique doit être bue :
- Seule, non diluée dans d’autres boissons.
- En assaisonnement de salades ou d’autres aliments (pour remplacer sel).
- Elle ne doit pas être prélevée directement dans la mer, car son innocuité n’est pas garantie. L’eau de mer hypertonique doit être contenue dans des récipients stériles afin de minimiser les risques de contamination, d’altération de sa composition…
- La quantité journalière recommandée aux personnes en bonne santé est d’environ 100 ml.
Les bienfaits de l’eau de mer hypertonique
Parmi les bonnes raisons de consommer de cette eau, on peut citer :
- Réapprovisionnement rapide en minéraux avec une biodisponibilité élevée.
- Utile avant une compétition sportive intense, en particulier lorsqu’elle est très intense ou de longue durée.
- Traitement des pathologies respiratoires : elle est plus efficace que l’utilisation de solutions salines isotoniques.
- L’apport d’oligo-éléments et d’éléments-traces : les doses devant toujours être déterminées par un professionnel.
Autres modes de consommation de l’eau de mer hypertonique
Elle peut être consommée de différentes manières. Les plus recommandées sont les suivantes :
C’est un bon substitut au sel de table. Vous pouvez l’utiliser pour assaisonner les salades, la préparation des repas… De cette façon, elle réduit la consommation de NaCL et augmente la consommation d’autres minéraux tels que : Mg, Ca, Zn, I, Mn…
Pour les sportifs et les athlètes, elle est utile pour la reconstitution des minéraux une fois que le volume d’eau a été récupéré après l’entraînement. Il peut être pris à 20 ml en pré-entraînement et 20 ml en post-entraînement. Au début d’une séance d’entraînement, prendre 20 ml d’eau de mer hypertonique augmente la charge en sel de l’organisme et la rétention d’eau.
Elle peut être prise à jeun pour une absorption maximale, à raison de 20 ml 3 fois par jour.
Le soir, il est recommandé de boire de l’eau de mer isotonique plutôt que de l’eau de mer hypertonique. Cela permet de désactiver les mécanismes de la soif et de profiter de l’acide chlorhydrique contenu dans l’eau de mer isotonique. Ceci facilite la digestion.
Dès le matin, 30 ml d’eau de mer hypertonique avec un jus de ½ citron à jeun active la fonction digestive.