Des chercheurs du Massachusetts General Hospital (États-Unis) ont analysé les effets de la méditation de pleine conscience et de la réponse de relaxation. Ces travaux ont été publiés dans Psychosomatic Medicine en juin dernier. Leur objectif était de vérifier si ces méthodes de réduction du stress avaient des impacts similaires ou non. Pour cela, 34 adultes avec un important niveau de stress ont été divisés en 2 groupes suivant soit un programme de réponse de relaxation, soit un programme de méditation de pleine conscience. Ceux-ci s’étalaient sur 8 semaines, pendant lesquelles l’activité cérébrale a été mesurée. D’après les résultats, la réponse de relaxation agit sur les régions neuronales associées au contrôle délibéré, tandis que la méditation a un effet sur les zones liées à la conscience sensorielle et à la perception. L’étude conclut donc que les deux méthodes sont efficaces, tout en agissant sur des mécanismes différents.
