Harvard Health Publications a publié sur son site une liste de sept manières de faire baisser son niveau de stress et sa pression sanguine.
1 – Tout d’abord, dormir suffisamment. Le fait de peu dormir entraîne un mauvais moral et une baisse d’énergie.
2 – Ensuite, apprendre des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respirologie.
3 – Le fait de renforcer son cercle social en prenant des cours ou encore en rejoignant une association.
4 – Mieux gérer son temps entre vie professionnelle et personnelle.
5 – Résoudre les situations stressantes avant qu’elles ne deviennent compliquées à gérer.
6 – Prendre soin de soi, avec des séances de marche, de massages, des siestes ou écouter de la musique.
7- Demander de l’aide. Ne pas avoir peur de demander de l’aide à son entourage et à un médecin.