Selon une étude mise en lumière par le New York Times, écouter de la musique pendant un exercice physique intense permettrait d’améliorer la perception de l’effort ainsi de s’encourager à poursuivre cet entrainement par la suite.
Ce constat est particulièrement valable pour le « High-intensity interval training » (HIIT) qui est un entraînement fractionné de haute intensité visant à brûler des calories en un minimum de temps par le biais d’exercices très intenses à réaliser pendant 10 à 20 secondes
Des chercheurs de la McMaster University à Hamilton (Canada) ont ainsi demandé à 20 jeunes personnes, n’ayant jusqu’alors fait aucune séance de HIIT, de se prêter à l’exercice. Il a alors été constaté que la musique a accru l’attitude positive des participants. Des études supplémentaires devraient être menées pour déterminer si ce constat est valable pour d’autres publics et d’autres disciplines.