Selon une étude menée par l’University of Southern California, le yoga et la méditation auraient pour effet d’agir sur la réduction du cortisol, hormone du stress, ainsi que sur des marqueurs immunologiques. L’étude a été basée sur l’analyse de personnes ayant participé à un séjour de trois mois durant lequel ils suivaient, de manière quotidienne, des sessions de yoga et de méditation. Par ailleurs, ils s’alimentaient en suivant un régime végétarien. Les postures de yoga réalisées tétaient également axées sur la respiration. Plusieurs éléments ont été analysés afin de rendre compte des bénéfices de ces pratiques.